Daugelis šiuolaikinio pasaulio vyrų kenčia nuo silpnos potencijos ir ieško priemonių, kurios galėtų išspręsti jų problemą. Pavyzdžiui, mes visi žinome, kad yra viena maža tabletė, galinti sužadinti lytinius organus iki kovos būsenos, tačiau ji veikia tik laikinai ir turi tam tikrą šalutinį poveikį. Tai netinka ilgalaikei perspektyvai ir palaikant išsamią sveikatą, todėl laikas sužinoti apie vitaminus, kad vyrai pagerintų potenciją.
Visų pirma, verta aiškiai žinoti, kad vyrų galiojimo problemos gali prasidėti dėl įvairių priežasčių. Kartais psichologiniai veiksniai daro įtaką erekcijos funkcijai, įskaitant visų rūšių stresą, išgyvenimus, toksiškus ryšius su partneriu ir pan.
Be to, dėl netinkamo gyvenimo būdo, sveiko fizinio krūvio stokos, piktnaudžiavimo kenksmingu maistu ir daugelio kitų veiksnių trūkumas silpnėja su amžiumi.
Žemiau pateiksime geriausius vitaminus vyrams, kurie ilgą laiką padėjo prieš stebuklingų tablečių išradimą.
Atsakomybės atsisakymas: Ši medžiaga yra išimtinai įvadinio pobūdžio ir nėra rekomendacija pradėti gerti tam tikrus vitaminus. Bet kokie vitaminai turėtų būti laikomi tik gydytojo rekomendacijomis, remiantis bandymų rezultatais, kitaip tai gali pakenkti sveikatai.
-
L-karnitinas
L-karnitinas yra aminorūgštis, esanti raudonos mėsos, paukštienos, žuvies ir pieno produktų. Tai padeda išplėsti kraujagysles ir apskritai pagerinti kraujotaką.
„Kūnas naudoja šią grindis esminę aminorūgštį kaip pagrindinį azoto oksido statybinį bloką“, - Paaiškino medicinos mokslų daktarą Harry Fishą į „Men’s Journal“.
Verta paminėti, kad azoto oksidas yra vienas iš pagrindinių už erekciją atsakingų elementų. Be to, tai padeda užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, atpalaiduojant arterijų sienas, išplėsti indus ir pagerinti kraujotaką. Todėl jo kūno trūkumas natūraliai sukelia vyrų problemas.
Natūralu, kad L-karnitino galima rasti ne tik produktuose, bet ir biologiškai aktyvių priedų pavidalu. Tačiau prieš pirkdami tam tikrus maisto papildus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti, ar jie jums pakenks priėmimo procese.
-
Vitaminas D.
Ne taip seniai grupė mokslininkų iš John Hopkins universiteto atliko tyrimą, kurio metu ji stebėjo 3400 sveikų vyrų ir vitamino D kiekį jų kūne. Paaiškėjo, kad tie, kurie patyrė vitaminų trūkumą, buvo 32% labiau linkę į potencijos problemas.
Faktas yra tas, kad vitaminas D, dar žinomas kaip saulės spindulių vitaminas, yra labai svarbus palaikant endotelio ląsteles, kurios išlieka sveikos mūsų kraujagyslių būsenoje. Neturėdamas pakankamo šio vitamino kiekio, kraujotaka blogėja ir paveikia visus vyro organus iš karto - nuo širdies iki varpos.
Kaip žinote, vitaminas D yra aktyviai gaminamas, kai esame saulėje ir gryname ore. Tačiau jis taip pat yra maisto produktuose, tokiuose kaip grietinė, kepenys, sviestas, žuvis ir kiaušiniai.
-
Yohimbinas
Yochimbin yra alkaloidas, kilęs iš Vakarų Afrikos amžinai žaliuojančio medžio iki Yohimbe. Tai padidina seksualinį aktyvumą, blokuoja tam tikrus neurotransmiterius smegenyse ir padidina azoto oksido išsiskyrimą kaverniniuose varpos nervuose.
2010 m. Tyrimas moksliniame leidinyje Irano psichiatrijos žurnale parodė, kad Yochimbino ir L-karnitino derinys labai teigiamai veikia vyrų potenciją.
Tačiau verta žinoti, kad Yochimbinas turi keletą šalutinių poveikių, įskaitant padidėjusį kraujospūdį ir nerimą. Todėl prieš pradėdami ieškoti priedų, kuriuose yra IT, būtinai pasitarkite su specialistu.
-
Vitaminas B3 (niacinas)
Dienos niacino dozė padeda pagerinti erekcijos funkciją, ypač vyrams, kuriems yra aukštas cholesterolio kiekis. Šis vitaminas ne tik padeda padidinti kraujotaką, bet ir naudojamas lytinių hormonų ir kitų svarbių cheminio signalo molekulių gamybai gaminti.
Taip pat žinoma, kad niacinas, kaip ir daugelis kitų mūsų sąrašo vitaminų, yra ypač efektyvus sąveikaujant su kitais elementais.
Taigi, La Sapienzo Romos universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad L-karnitino ir L-arginino kokteilis, kurio savanoriai paėmė tris mėnesius, padidino savo erekcijos funkciją 40%.
Prisiminkite, kad B grupės vitaminai randami jūros gėrybėse, žuvyje, raudona mėsa, kiaušiniais ir žaliomis daržovėmis.
-
Cinkas
Kitas svarbiausias vyrų sveikatos palaikymo elementas yra cinkas. Daugybė medicininių tyrimų rodo, kad jo vyro kūno trūkumą labai dažnai lydi potencijos problemos. Galų gale, kaip jūs žinote, cinkas sintezuoja testosteroną ir dalyvauja spermos brendime.
Kaip ir visi kiti mūsų sąraše esantys vitaminai, cinką galima gauti biologiškai aktyvių priedų ir vaistų pavidalu, taip pat naudojant tam tikrus produktus. Pavyzdžiui, kepenys, kedro riešutai, raudona mėsa, žemės riešutai, pupelės, grikiai, avižiniai dribsniai ir kiti grūdai.
-
Vitaminas C.
Vitaminas C taip pat yra labai būtinas vyro kūne. Visi žino, kad askorbo rūgštis padeda peršokti, o dėl jos trūkumo susilpnėja imunitetas. Tačiau ne visi spėlioja, kad nepakankamo vitamino C kiekio nebuvimas organizme gali sukelti streso hormono - kortizolio kaupimąsi ir sumažinti tam tikrą skaičių vyrų hormonų.
Be to, vitaminas C aktyviai stimuliuoja testosterono gamybą ir pagerina kraujagyslių sienelių elastingumą.
Produktai, turintys didžiausią vitamino C kiekį (taip, priešingai nei mitai, nėra apelsinų ir citrinų): brokoliai, Briuselis ir žiediniai kopūstai, paprasti kopūstai, rauginiai kopūstai, žalieji ir raudonieji pipirai, petražoliai, krapai, kiti lapų žalumynai, špinatai, posūkiai, baltos ir saldžios bulvės, obuoliai, obuoliai, raudonos spalvos raudonos spalvos, juodos spalvos ir raudonos spalvos.
-
Omega riebalų rūgštys
Kalbėdami apie vyrų sveikatą, nepamirškite apie Omega-3 ir Omega-6-nesočiųjų riebalų rūgščių naudojimą, kuris daro galingą prevencinį poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Tiksliau, jie padeda atsikratyti cholesterolio pertekliaus, pagerinti kraujo tėkmę ir stabilizuoti kraujospūdį. Be viso to, riebalų rūgštys skatina testosterono gamybą, o tai labai svarbu vyro stiprumui. Kaip žinote, didelis omega kiekis yra linų sėklose, chia sėklose, žuvyse (daugiausia skumbrėje ir upėtakyje), avižos ir kiti produktai.
Žmonės dažnai trūksta šio mikroelemento, apie kurį jie dažnai nežino, patiria nedidelį negalavimą ir nuovargį. Todėl daugelis kasdien imasi biologiškai aktyvių priedų su nesočiomis riebalų rūgščiais, kad jaustųsi gerai.
-
Folio rūgštis
Kalbant apie vitaminus, siekiant padidinti vyrų stiprumą, verta prisiminti apie folio rūgštį, kuri yra sintetinė vandens -tirpaus vitamino folato, priklausančio B grupei, versija, priklausanti B grupei.
Folio rūgšties vartojimas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat kovoti su depresijos sąlygomis ir padidina spermatozoidų skaičių.
Pats vitamino folatas yra tokiuose produktuose kaip šparagai, kiaušinių trynys, apelsinai, lęšiai, grybai, makaronai iš kietųjų veislių, pomidorų sulčių ir moliūgų sėklų.
Kokia forma geriausia naudoti vitaminus - natūraliuose ar sintetiniuose
Kaip jau pastebėjote, šioje medžiagoje, kalbėdami apie kiekvieną vitaminą, mes paminėjome du jo šaltinius - produktus (natūralius) ir biologiškai aktyvius priedus (sintetinius).
Šiuo atžvilgiu iškart kyla klausimas - kokią formą geriausia naudoti?
Visų pirma, biologiškai aktyvūs priedai ir kiti vitaminų kompleksai yra gana patogūs - jūs valgėte kapsulę ir negalvojate, kur nusipirkti prinokusią oranžinę, nuplaukite, valykite ir valgykite. Be to, labai lengva apskaičiuoti jūsų kūno dienos dienos normą - tai dar vienas supaprastinimas.
Vis dėlto verta paminėti, kad visos šios kapsulės gali būti šiek tiek sunkesnės, o kūnas - blogiau nei natūralūs produktai. Būtent čia dietologai ir gydytojai abejoja jų veiksmingumu.
Taigi šios srities specialistai yra suskirstyti į dvi grupes - tas, kurios mano, kad geriausia natūraliai gauti vitaminų - iš produktų, taip pat tie, kurie savo pacientams rekomenduoja biologiškai aktyvius priedus.
Kad ir kaip būtų, nuspręsti, kur gauti visas reikiamas medžiagas, kad pagerintumėte erekcijos funkciją. Tačiau atminkite, kad jei radote stebuklingą vaistą, kuris jus išgelbės nuo visų problemų, būtinai pasitarkite su gydytoju prieš jo vartojimą.